Hitteplan | Zo zorg je goed voor jezelf

Dat het heet is hoef ik denk ik niet meer te vertellen. Daarom is het hitteplan van het RIVM ook weer actief. Ik moest daar ineens weer aan denken in combinatie met het filmpje van Claudia de Breij, en ik bedacht dat ik daar iets mee wil doen.

hitteplan-zomer-zonnehoed-hoed-schaduw-strand
Image by skeeze from Pixabay

Maak je eigen hitteplan: schroef je moet-frequentie terug

Nou heb ik zelf ook wat last van de warmte (no shit Sherlock), en de energie die ik over heb gaat ook al naar andere afspraken en dergelijke. Net als iedereen heb ik een soort hitteplan nodig. De dingen die ik van mezelf moet terug schroeven is erg effectief, heb ik gemerkt.

Ik kan minder frequent bloggen, maar dat heb ik vorige week ook al een keer gedaan. Het hier stil laten vallen vind ik zelf geen goed plan.

Hoe ik dan de frequentie terug schroef? Door wat minder hoge eisen aan mezelf te stellen. Ik plaats wel wat, maar het is geen kwalitatief enorm goede post. Dat is ook niet erg. Zoals ik eerder al schreef: om de boel op gang te houden als het om schrijven gaat, is het goed om gewoon door te schrijven. Het hoeft niet allemaal perfect te zijn.

Bescherm jezelf tegen de zon

Dit is er een die inderdaad in het hitteplan staat, maar waar ik zelf nogal eens de fout in ga. Zondag zaten we gezellig met vrienden in het park, en ’s avonds merkte ik dat de zon alweer sterker was dan ik dacht. Ik was nog niet heel erg verbrand, maar toch wel een beetje.

Herken je dit? Het is gewoon belangrijk om jezelf tegen de zon te beschermen, en alleen in de schaduw zitten is (blijkbaar) niet genoeg. Zelf probeer ik altijd in ieder geval een hoed, petje of zoiets te dragen. Het lukt me namelijk nog steeds niet om tussen mijn haar zonnebrand te smeren. Een petje of zonnehoed zorgt ervoor dat ik niet de hele zomer met een verbrande hoofdhuid rondloop!

Ook lange mouwen draag ik regelmatig, en zonnebrandcreme natuurlijk.

Drink genoeg

Dit vanzelfsprekende punt laat ik toch nog even langs komen. Zorg dat je genoeg drinkt. Neem altijd een flesje water mee als je met dit soort weer op stap gaat, en zorg dat je hem leeg hebt als je thuis komt. Minstens. Je lichaam heeft namelijk vocht nodig om te herstellen mocht je toch verbranden.

Deze post bevat affiliate links. Ik verdien een klein bedrag als je via deze links iets koopt, zonder dat het je extra geld kost dan als je anders iets bij het bolle mannetje koopt.

2 gedachten over “Hitteplan | Zo zorg je goed voor jezelf

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.